เลือกรองเท้าดีรับมือฝนตกถนนลื่นได้ ผู้สูงอายุป่วยโรคเบาหวานหมั่นดูแลสุขภาพเท้า

พยาบาลวิชาชีพ เผย ผู้สูงอายุเลือกรองเท้าที่มีดอกยาง ช่วยให้ยืนมั่นคงทรงตัวดีป้องกันหกล้มได้

ยิงปืนนัดเดียวได้นกถึงสองตัว หากผู้สูงวัยเลือกรองเท้าที่เหมาะสมกับบุคลิกภาพ และไม่ลืมดูแลสุขภาพเท้าอย่างถูกวิธี โดยเฉพาะในช่วงหน้าหนาว ที่มีฝนโปรยปรายลงมาถี่อย่างนี้ ซึ่งเสี่ยงต่อการหกล้มและลื่นได้ง่าย เพราะอย่าลืมว่ารองเท้าที่ดีและมั่นคง จะช่วยป้องกันการหกล้ม และป้องกันกระดูกสะโพกแตกในคนสูงวัยได้ เพราะเมื่อกระดูกสะโพกแตก จะนำมาซึ่งเป็นผู้ป่วยติดเตียง และเสียชีวิตในช่วงเวลาอันสั้น

The Reporters ได้สอบถามไปยัง พยาบาลวิชาชีพชำนาญการ ประจำ รพสต.แห่งหนึ่ง ให้ข้อมูลการเลือกรองเท้าและการดูแลสุขภาพเท้า เพื่อเติมเต็มคุณภาพชีวิตของผู้สูงวัยไว้น่าสนใจ โดยเฉพาะคุณตาคุณยายที่ป่วยโรคเบาหวาน ที่ต้องหมั่นดูแลสุขภาพเท้าเป็นพิเศษ

พยาบาลวิชาชีพ ให้ข้อมูลว่า “ การเลือกรองเท้าที่เหมาะกับผู้สูงอายุนั้น เนื่องจากคนวัยนี้จะทรงตัวได้ไม่ค่อยดีนัก ดังนั้นให้เลี่ยงการเลือกใส่รองเท้าส้นสูง เช่น ผู้สูงอายุบางคนที่เคยรับราชการ และมักจะใส่รองเท้าส้นสูง ซึ่งเป็นพฤติกรรมที่เคยชิน ดังนั้นแนะนำว่าให้เลือก “รองเท้าส้นเตี้ย” หรือ “รองเท้าส้นแบนที่มีความนุ่ม” ที่สำคัญต้องมีดอกยางครบ เพื่อช่วยให้พื้นรองเท้าเกาะกับพื้นถนน พื้นซีเมนต์ ซึ่งจะช่วยป้องกันการหกล้มนั่นเอง หรือจะเลือก “รองเท้าสวมด้านหน้าและเปิดส้น” ก็ได้เช่นกัน แต่ทั้งนี้ก็ยังคงเน้นย้ำให้เลือกที่มีดอกยางครบ ซึ่งรองเท้าในลักษณะนี้จะเหมาะกับผู้สูงอายุที่ป่วยเป็นโรคเบาหวาน ที่มักจะเดินชนหรือแตะสิ่งของต่างๆ และเป็นสาเหตุที่ทำให้เกิดแผลที่เท้าของผู้สูงวัยโดยไม่รู้ตัว เพราะเส้นประสาทที่ปลายเท้าของผู้ป่วยเบาหวานจะทำงานได้ช้า ซึ่งบางครั้งผู้ป่วยไม่รู้ว่าเป็นแผลที่เท้า ดังนั้นรองเท้าแบบสวมด้านหน้า จะช่วยเซฟเท้าให้กับผู้สูงวัยได้ แต่ทั้งนี้หากผู้สูงวัย เลือกรองเท้า “รองเท้าสวมด้านหน้าและเปิดส้น” และ “รองเท้าสวมแบบส้นเตี้ย” แนะนำว่าก่อนใส่รองเท้าทุกครั้ง ให้เคาะหรือคว่ำลองเท้าลง เพื่อป้องกันงู หรือสัตว์มีพิษ เช่น ตะเข็บ ตะขาบ หรือแมงป่อง ที่อาศัยอยู่ในรองเท้ากัดได้ เพราะช่วงนี้ฝนตกบ่อย และทำให้สัตว์เหล่านี้มักหาที่ซ่อน หรือหาความอบอุ่นในรองเท้าของเรา

ส่วนผู้สูงอายุคนไหนจะเลือก “รองเท้าผ้าใบ” ก็สามารถใส่ได้ แต่ก็ยังคงเน้นย้ำเรื่องดอกยางที่ครบสมบูรณ์เช่นกัน และถ้าเป็นไปได้ควรหมั่นซักทำความสะอาดรองเท้าผ้าใบ และตากแดดให้แห้งสนิท เพื่อป้องกันเชื้อราที่อยู่ในรองเท้าผ้าใบ เพื่อไม่ให้เกิดเชื้อราที่บริเวณเท้าของผู้สูงอายุ ส่วนผู้สูงอายุคนไหนที่ป่วยเป็นโรคเบาหวาน แนะนำว่าให้เลี่ยงการเลือกสวม “รองเท้าหูคีบ” เพราะเวลาที่ใส่จะทำให้เกิดการเสียดสี และเป็นแผลที่บริเวณง่ามเท้า ระหว่างนิ้วโป้งและนิ้วชี้โดยที่ผู้สูงอายุไม่รู้ตัวเอง

สำหรับการดูแลสุขภาพของเท้าของผู้สูงอายุ ถือว่าเป็นเรื่องที่สำคัญไม่แพ้การเลือกรองเท้า โดยเฉพาะหากปล่อยเท้าสกปรกหรือเปียกชื้น ก็จะทำให้เป็นโรคเชื้อราที่เท้าได้ง่าย หรือหากปล่อยให้เล็บยาว ก็เสี่ยงต่อการเล็บขบและเจ็บบริเวณซอกเล็บ ดังนั้นจึงแนะนำให้ตัดเล็บให้สั้นในลักษณะตรง โดยเฉพาะผู้สูงวัยที่ป่วยโรคเบาหวาน แนะนำว่าควรเลี่ยงการไปทำเล็บที่ร้านทำผม เนื่องจากการทำเล็บเพื่อความสวยงามนั้น จะนิยมใช้กรรไกรตัดหนัง เพื่อตัดเล็มหนังบริเวณรอบเล็บให้เรียบน่ามอง ซึ่งขณะที่ใช้กรรไกรดึงหนังเท้า อาจทำให้บริเวณจมูกเล็บเป็นแผลและติดเชื้อได้ ดังนั้นจึงแนะนำให้ผู้สูงอายุโรคหวาน ตัดเล็บให้มีลักษณะตรง และฟอกสบู่ถูเท้า และเช็ดทำความสะอาดให้เล็บและเท้าแห้ง อีกทั้งหมั่นนวดเท้าเบาๆ เพียงเท่านี้ก็ถือเป็นการดูแลสุขภาพเท้าที่ดีแล้วค่ะ