Health

วันสุขภาพจิตโลก: รณรงค์ร่วมป้องกันการฆ่าตัวตายด้วยการรับฟัง

จากสถานการณ์การฆ่าตัวตายทั่วโลกที่มีอัตราเพิ่มสูงขึ้นอย่างต่อเนื่อง จนในปีที่ผ่านมามีอัตราการฆ่าตัวตายสูงถึงกว่า 800,000 คนต่อปี องค์การอนามัยโลก (WHO) ได้ออกแคมเปญรณรงค์ต่อเนื่อง A day for 40 seconds of action “แค่ 40 วินาที คุณก็ช่วยได้”  เริ่มต้นตั้งแต่วันที่ 10 กันยายน ซึ่งเป็นวันป้องกันการฆ่าตัวตายโลก (World Suicide Prevention Day) มาจนถึงวันที่ 10 ตุลาคม ซึ่งเป็นวันสุขภาพจิตโลก เพื่อสร้างความตระหนักรู้ และรณรงค์ให้คนรอบตัว และคนทั่วโลกหันมาใส่ใจกับปัญหาดังกล่าว

เนื่องในวันสุขภาพจิตโลก 10 ตุลาคม องค์การอนามัยโลกได้ออกมาตอกย้ำอีกครั้งถึงความสำคัญของการมีส่วนร่วมในการป้องกันการฆ่าตัวตาย โดยได้ออกสื่อประชาสัมพันธ์เพิ่มเติม เพื่อให้สังคมดูแลกันและกันมากขึ้น และออกสื่อประชาสัมพันธ์เพื่อสื่อสารกับผู้มีอาการซึมเศร้า ให้รู้ว่าชีวิตยังมีคุณค่า และความหมาย

หากคุณคิด หรือรู้สึกว่าความเจ็บปวดที่มีอยู่มันท่วมท้น ไม่สามารถทนได้แล้ว สิ้นหวัง ไม่รู้จะมีชีวิตอยู่ต่อไปทำไม ในหัวมีแต่ความคิดในเชิงลบ รู้สึกไร้ค่า โดดเดี่ยวแม้จะอยู่ท่ามกลางญาติมิตร และไม่รู้ว่าทำไมจึงคิดเช่นนั้น ไปจนถึงมองเห็นความตายเป็นเพียงคำตอบเดียวที่เหลืออยู่ที่จะคลายความเจ็บปวดได้ อยากให้คุณจำไว้ว่า

คุณไม่ได้อยู่ตัวคนเดียว และมีผู้คนอีกมากมายที่มีความรู้สึกเช่นเดียวกับคุณ และพวกเขาก็ยังอยู่

ความคิดหรือความอยากที่จะทำร้ายตัวเองมันเกิดขึ้นได้ อาจเกิดจากความเครียดทางอารมณ์ หรือเกิดจากการสูญเสียคนที่รัก ความรัก หรือการถูกกระทบกระเทือนทางอารมณ์อย่างหนัก ไม่ต้องโทษตัวเองถ้าเกิดความรู้สึกเหล่านั้นวูบขึ้นมา และการพูดถึงความตาย หรือการฆ่าตัวตายไม่ใช่เรื่องผิดหากมันช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น และโปรดจงรู้ว่า

“มันจะผ่านไปได้”

 “คุณจะดีขึ้นได้”

“มีคนที่พร้อมจะรับฟัง และช่วยคุณ”

สิ่งที่ควรทำเมื่อเกิดความรู้สึกเหล่านั้น คือการพูดคุยกับครอบครัว เพื่อน เพื่อนร่วมงาน แพทย์ หรือติดต่อไปยังเจ้าหน้าที่ สายด่วนสุขภาพจิต 1323 และระลึกไว้เสมอว่า “คุณไม่ได้อยู่คนเดียว มีคนพร้อมช่วยคุณอยู่”

หากคุณมีคนใกล้ตัวที่ดูน่าเป็นห่วง ผู้ที่ประสบความสูญเสีย ผู้ที่เจ็บป่วย ผู้ที่เป็นโรคซึมเศร้า คนที่ปลีกตัวจากสังคม รวมถึงคนที่มีสัญญานเตือนต่างๆ เช่น ขู่จะทำร้ายตัวเอง พูดว่าต่อให้ฉันไม่อยู่ก็คงไม่มีใครคิดถึง หรือแม้แต่การบอกลาหรือพูดเป็นนัยกับคนใกล้ตัว

ขอให้คุณให้เวลาในการพูดคุยกับเขา หาที่ส่วนตัวพูดคุย และบอกให้เขารู้ว่า คุณอยู่ตรงนี้ และพร้อมจะรับฟัง รวมถึงการแนะนำให้พบกับผู้เชี่ยวชาญ และหากเป็นคนในครอบครัวที่อาศัยอยู่ด้วยกัน คุณควรพยายามกำจัดสิ่งอันตราย และของมีคมต่างๆ ไม่ให้เขาเข้าถึงได้ง่าย

โปรดรู้ว่าการฆ่าตัวตายป้องกันได้ และไม่ใช่เรื่องผิดอะไรหากจะพูดคุยเรื่องการฆ่าตัวตาย และไม่ต้องกังวลว่าการพูดถึงการฆ่าตัวตายจะไปกระตุ้นในทางตรงกันข้าม คนที่อยู่ในภาวะอยากฆ่าตัวตายจะรู้สึกว่ามีคนเข้าใจมากขึ้น ขอให้ทุกคนร่วมกันใส่ใจกับคนใกล้ตัว และช่วยกันประคับประคองเขาเหล่านั้นไว้ ให้เวลากับพวกเขา ก่อนที่ทุกอย่างจะสายเกินไป

เรื่องที่เกี่ยวข้อง

‘ฆ่าตัวตาย’ เป็นปัญหาใหญ่ของโลก ทุกๆ 40 วินาที จะมีคนฆ่าตัวตาย 1 คน

Related Posts