เที่ยวแบบเข้าใจวัยเก๋า … เติมสุขภาพกายแข็งแรง-สุขภาพแจ่มใส

เที่ยวอย่างไรให้ตอบโจทย์วัยเก๋านั้น เป็นเรื่องที่ไม่ควรมองข้าม เพราะการออกทริปนอกสถานที่นั้น ไม่เพียงช่วยให้คนวัยนี้ได้ผ่อนคลาย แต่ยังทำให้มีสังคมกับคนวัยเดียวกัน และยังเป็นข้อมูลให้คนรุ่นลูกหลาน พาคุณพ่อคุณแม่เที่ยวได้ตรงใจอีกด้วย ที่ผ่านมาเราอาจคุ้นเคยกับวัด หรือโบราณสถานต่างๆ หรือแม้แต่ตลาดน้ำ ที่ช่วยให้ผู้สูงวัยรู้สึกเพลิดเพลินเมื่อไปเยี่ยมชม แต่ทว่าสิ่งที่ช่วยย้อนรำลึกความทรงจำ คนหลัก 5 หลัก 6 ได้ดี เช่น แหล่งท่องเที่ยวในชุมชนเก่า ไม่เพียงแค่สร้างความสุข และความประทับใจ ตลอดการเดินทาง แต่คนวัยเก๋ายังสามารถเก็บมาเล่าให้ลูกหลานฟัง และทำให้ได้เรียนรู้วัฒนธรรม และประเพณีในท้องถิ่น จากแหล่งท่องเที่ยวในสไตล์ของตัวเองไปพร้อมๆกัน เพื่อเป็นการเปิดประสบการณ์การเรียนรู้ ผ่านการท่องเที่ยวให้ผู้สูงวัย เนื่องจากประเทศไทยสามารถเที่ยวทุกที่ หรือเหมาะกับคนทุกเพศทุกวัยนั้น

The Reporters ได้สอบถามไปยัง “วรางคณา สุเมธวัน” ประธานชมรม สื่อมวลชนส่งเสริมการท่องเที่ยว ให้ข้อมูลเกี่ยวกับสถานที่ท่องเที่ยวสำหรับผู้สูงวัย ที่สามารถไปเที่ยวได้ทุกที่ในบ้านเรา โดยเฉพาะแหล่งท่องเที่ยวเชิงธรรมชาติ และแหล่งท่องเที่ยวเชิงวัฒนธรรม เช่น ชุมชนเก่าที่ซุกซ่อนอยู่ในหัวเมืองต่างๆ ที่ถือเป็นต้นกำเนิดของวัฒนธรรมและประเพณี และเป็นการพาผู้สูงวัย ย้อนหวนสู่อดีตที่น่าจดจำอีกครั้ง ด้วยการท่องเที่ยว

วรางคณา ให้ข้อมูลว่า “ตอนนี้ชมรมของเรากำลังพาผู้สูงอายุเกือบ 50 คน กำลังจะไปเที่ยวที่ จ.นครศรีธรรมราช ดังนั้นอันดับแรกที่จะทำให้คนวัยนี้ เที่ยวได้อย่างสนุกและมีความสุข คือ 1.ทีมงานที่จัดเที่ยวนั้นต้องใส่ใจผู้สูงวัย 2.ต้องไม่พาผู้สูงอายุเที่ยวในถ้ำต่างๆ เพราะเสี่ยงต่อการผลัดหลงในสถานที่ดังกล่าวได้ 3.สถานที่ไปเที่ยวจะต้องไม่สูงมาก เพราะเสี่ยงต่อการเดินสะดุดหกล้ม 4.หากเป็นสถานที่ท่องเที่ยวทางน้ำ ก็จำเป็นต้องมีชูชีพ เพื่อป้องกันผู้สูงวัยจมน้ำ 5.การที่จะพาคนวัยเก๋าไปเที่ยวนั้น สิ่งสำคัญคือการจัดอาหารที่เหมาะกับคนวัยนี้ เช่น อาหารที่มีส่วนประกอบของปลาและผักที่ย่อยง่าย อีกทั้งช่วยบำรุงสายตาได้ดี เพราะอาหารที่ทำจากเนื้อสัตว์ชนิดอื่น จะย่อยยากและทำให้ผู้สูงวัยปวดท้องขณะท่องเที่ยวได้”

“ที่สำคัญไม่จำเป็นว่าจะต้องพาผู้สูงวัย ไปเข้าวัดเพียงอย่างเดียว เพราะข้อจำกัดของคนวัยนี้ คือจะค่อนข้างลุกนั่งไม่ค่อยสะดวก หรือมีอาการปวดตามข้อต่างๆ หากต้องนั่งกับพื้นนานๆ เพียงแต่ว่าการท่องเที่ยวของชมรมฯเรานั้น จะสอดแทรกกิจกรรมเข้าวัดไว้ในท้ายกิจกรรม เช่น วัดที่อยู่ในชุมชนเก่าที่เราพาไปค่ะ”

เยี่ยมชมชุมชนเก่า แหล่งท่องเที่ยวให้คนวัยเก๋าได้รำลึกความหลัง เรียนรู้ประเพณีและวิถีชีวิตดั้งเดิม ในท้องถิ่นแต่ละที่

“ส่วนตัวมองว่าอันที่จริงแล้วคนวัยเก๋า สามารถเที่ยวได้ทุกที่ในประเทศไทย และทุกภูมิภาค แต่สถานที่ที่เหมาะกับคนวัยนี้จริงๆ คือ แหล่งท่องเที่ยวตามธรรมชาติ และแหล่งท่องเที่ยวเชิงวัฒนธรรม เช่น การพาผู้สูงอายุไปดูแหล่งท่องเที่ยวที่เป็นวิถีชุมชน ว่าตอนนี้ในชุมชนต่างๆนั้นพัฒนาไปอย่างไรแล้ว ที่สำคัญเรื่องราวของคนในชุมชนดังกล่าว เป็นสิ่งที่น่าสนใจและน่าชื่นชม เช่น ล่าสุดที่เราพาคนวัยเก๋าไปเที่ยวชุมชนเก่าที่ จ.พิจิตร เพื่อไปดูต้นกำเนิดของเมืองพิจิตรนั้น มีวัฒนธรรมและประเพณีอย่างไร ซึ่งผู้ใหญ่ที่ไปร่วมทริปในครั้งนั้น รู้สึกชอบและประทับใจกันมากค่ะ เพราะมันทำให้ท่านได้นึกถึงอดีตของตัวเอง ที่สำคัญยังทำให้เกิดความรู้ใหม่ๆ เช่น การนั่งเรือเพื่อตักบาตร หรือการตักบาตรทางน้ำ ซึ่งเป็นประเพณีของที่นี่ และทำให้รู้ว่าวิถีชีวิตของคนเมืองพิจิตรเป็นอย่างนี้”

“หรือหากไปเยี่ยมชมชุมชนเก่าทางภาคเหนือ ก็จะมีประเพณีตักบาตรข้าวเหนียวแทนข้าวเจ้า เป็นต้น นอกจากนี้กิจกรรมที่ชมรมฯของเรา สอดแทรกเข้าไปตอนท้าย คือการเยี่ยมชุมชนเก่า เช่น พาผู้สูงอายุไปไหว้พระที่วัดในชุมชนนั้นๆ เพราะคนวัยนี้อย่างไรเสียก็ไม่ควรห่างวัด ที่สำคัญวัดในชุมชนนั้น ถือได้ว่าเป็นฐานรากของชุมชน และชาวบ้านที่อาศัยอยู่ในสถานที่แห่งนั้น รวมถึงวัดยังเป็นแหล่งรวม วัฒนธรรมประเพณี ของคนในแต่ละภูมิภาค และยังได้ความรู้เรื่องอาหารการกินในแต่ละพื้นถิ่น ซึ่งถือเป็นเรื่องที่ดีค่ะ”

เที่ยวหมู่บ้านวิถีชุมชนผลิตผ้าพื้นเมือง และแหล่งท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ ตอบโจทย์ทั้งสุขภาพกาย-สุขภาพใจคนวัยเก๋า

“นอกจากนี้แหล่งท่องเที่ยวเชิงวัฒนธรรม ที่เหมาะกับคนสูงวัย เช่น หมู่บ้านที่ทอผ้าพื้นเมือง ที่ย้อมผ้าด้วยวัตถุดิบจากในท้องถิ่น และโชว์กระบวนการผลิตให้นักท่องเที่ยวได้เยี่ยมชม ก็ถือว่าเหมาะกับผู้ที่ชอบผ้าไทย ที่ไม่เพียงสร้างความประทับใจ แต่ยังสามารถสามารถซื้อ เป็นของฝากให้กับลูกหลาน หรือเพื่อนฝูงได้ ซึ่งถือเป็นการกระตุ้นรายได้ ให้กับคนท้องถิ่น เช่นกัน ที่สำคัญทริปนี้เราจะพาผู้สูงวัยไปเที่ยว ในแหล่งท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ ใน จ.นครศรีธรรมราช เช่น แหล่งท่องเที่ยวที่ให้นั่งแช่เท้าเพื่อให้ปลาดูดหนังเท้า เพื่อสร้างความผ่อนคลายให้คนวัยนี้อีกด้วยค่ะ ”

เลี่ยงไปน้ำตก แหล่งท่องเที่ยวอันตราย เสี่ยงผู้สูงวัยลื่นล้มและถูกสัตว์มีพิษกัดต่อย

“สำหรับแหล่งท่องเที่ยวที่ไม่แนะนำ สำหรับคนสูงวัย คือ น้ำตก ซึ่งอันที่จริงแล้วผู้ใหญ่ สามารถยืนชมน้ำตกได้ แต่สิ่งที่ควรเฝ้าระวังคือ หินที่อยู่บริเวณน้ำตกอาจผุกร่อน หรือ สั่นคลอนและมีตะไคร้น้ำปกคลุมอยู่บนหิน ซึ่งจะทำให้ผู้อายุที่ขึ้นไปเหยียบบนหินและลื่นล้มได้ หรืออาจมีสัตว์ที่เป็นอันตราย อาศัยอยู่ตามซอกหินบริเวณน้ำตก ที่อาจจะไม่ปลอดภัยกับคนวัยเก๋า หรือทำให้ถูกสัตว์มีพิษกัดต่อยได้ ดังนั้นจึงไม่แนะนำค่ะ”

เพราะเมืองไทยเหมาะกับท่องเที่ยว สำหรับคนทุกเพศทุกวัย แต่คงจะดีไม่น้อยหากการเปิดประสบการณ์นอกสถานที่ของผู้สูงวัย เต็มไปด้วยความทรงจำที่ดี จากได้ย้อนวันวานผ่านแหล่งท่องเที่ยวชุมชนเก่า ที่ซ่อนตัวอยู่ทั่วทุกภาคของบ้านเรา หรือแม้แต่แหล่งท่องเที่ยวเชิงสุขภาพ ที่รอให้คนวัยนี้ไปสัมผัสไปใช้บริการก็ตามที เพราะการออกเดินทาง ถือเป็นสิ่งที่เติมเต็ม สุขภาพกายแข็งแรง และสุขภาพจิตที่แจ่มใสของคนวัยเกษียณ…ว่าไหมคะ