เผชิญหน้ากับฝุ่น PM 2.5 ในวันที่ไทยเป็นที่ 1 อากาศยอดแย่ ด้วยการล้างจมูกแบบ “ชลเนติ”
นช่วงเวลาที่หลายพื้นที่ในกรุงเทพมหานครและปริมณฑลต้องเผชิญกับภาวะวิกฤตจากฝุ่นละอองขนาดเล็ก PM 2.5 อีกครั้ง จนกรุงเทพฯขึ้นอันดับหนึ่งเมืองที่มีคุณภาพอากาศแย่ที่สุดของโลกไปแล้วครั้งหนึ่ง หลายคนคงรู้สึกแสบจมูก คัดจมูก หรือบางคนถึงขั้นแสบคอ และเราก็จะยังคงต้องอยู่กับสภาพอากาศแบบนี้ไปอีกระยะหนึ่งอย่างน้อยๆก็ในช่วงปลายฝนต้นหนาว
การดูแลสุขภาพอนามัยของตัวเองจึงเป็นสิ่งสำคัญ นอกจากการหลีกเลี่ยงการทำกิจกรรมหรือออกกำลังกายกลางแจ้ง และสวมหน้ากากอนามัยแล้ว อีกหนึ่งวิธีที่จะช่วยดูแลสุขอนามัยได้เป็นอย่างดีก็คือ การล้างจมูก
เพราะจมูกคือด่านแรกของระบบ
และนี่คืออีกหนึ่งวิธีของกา
เป็นการทำความสะอาดจมูกแบบโ
วิธีทำ เริ่มจากก้มศีรษะเอียงไปทาง
ประโยชน์ของการทำความสะอาดจ
เพียงเท่านี้จมูกเราก็จะโล่
ขอบคุณภาพ-ข้อมูล สถาบันโยคะวิชาการ
