กรมการแพทย์ แนะวิธีดูแลผู้สูงอายุหลังผ่านเหตุการณ์แผ่นดินไหว

วันนี้ (17 เม.ย. 68) นพ.ธนินทร์ เวชาภินันท์ รองอธิบดีกรมการแพทย์ กล่าวว่า ผลกระทบทางจิตใจอาจเกิดขึ้นทันที หรือหลังจากพบเหตุการณ์แผ่นดินไหว ส่งผลให้มีอาการหรือปฏิกิริยาทางอารมณ์หรือร่างกายที่ตอบสนองต่อความทรงจำของเหตุการณ์ดังกล่าว ซึ่งจะค่อย ๆ ดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป อาการต่าง ๆ ที่พบ เช่น นอนไม่หลับ ตื่นกลางดึกบ่อย ๆ รู้สึกเศร้าหดหู่วิตกกังวล กระวนกระวาย โกรธง่าย รู้สึกไม่มีพลังงาน หรือเหนื่อยล้า มีปัญหาในการจดจ่อหรือสับสน แยกตัวหรือทำกิจกรรมลดลง

พญ.บุษกร โลหารชุน ผู้อำนวยการสถาบันเวชศาสตร์สมเด็จพระสังฆราชญาณสังวรเพื่อผู้สูงอายุ กล่าวว่า สำหรับผู้สูงอายุที่ผ่านเหตุการณ์สะเทือนขวัญที่ผ่านมาสามารถดูแลตนเองเบื้องต้นได้ เช่น หากมีความกลัวเกิดขึ้น อย่าปฏิเสธความกลัวและกังวล ให้ยอมรับว่าความรู้สึกเหล่านี้เป็นสิ่งที่เกิดขึ้นได้ตามธรรมชาติ ไม่ต้องรู้สึกอับอาย สามารถพูดคุยกับคนใกล้ชิดหรือครอบครัวเรื่องประสบการณ์ที่ผ่านมาได้

นอกจากนี้ พยายามกลับมาใช้ชีวิตประจำวันตามปกติ ดูแลร่างกาย กินอาหารที่มีประโยชน์ หากิจกรรมที่ผ่อนคลายทำ หลีกเลี่ยงการใช้แอลกอฮอล์ หรือสารเสพติด จำกัดการดูข่าวหรือโซเชียลที่เกี่ยวกับภัยพิบัติ เตือนตนเองและครอบครัวว่าอารมณ์ที่เปลี่ยนแปลงในช่วงนี้เป็นเรื่องปกติในระยะฟื้นฟูจิตใจ สามารถขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญหากความเครียดยังคงรุนแรงและกระทบการใช้ชีวิตประจำวัน

สำหรับผู้ดูแลผู้สูงอายุควรให้การดูแลเอาใจใส่อย่างใกล้ชิด คอยสังเกตอาการว่ามีความวิตกกังวล หวาดกลัว ซึมเศร้า หรือพฤติกรรมเปลี่ยนแปลงไปจากเดิมหรือไม่ พูดคุยให้กำลังใจและรับฟังความรู้สึกโดยไม่ตัดสิน หลีกเลี่ยงการบังคับให้ผู้สูงอายุเลิกกังวลอย่างรวดเร็ว แต่ช่วยให้ปรับตัวโดยการสร้างสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยและสงบ คอยช่วยเหลือในกิจวัตรประจำวันและให้ผู้สูงอายุมีส่วนร่วมในกิจกรรมที่ช่วยผ่อนคลาย ควรตรวจสอบให้แน่ใจว่ายายังคงมีเพียงพอ และกระตุ้นให้ท่านรับประทานอาหารที่มีประโยชน์และพักผ่อนอย่างเหมาะสม หากพบว่าผู้สูงอายุมีภาวะเครียดหรือซึมเศร้ารุนแรง ควรพาไปพบแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญ